Séances
En séance individuelle ou en groupe, une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et une heure.
Elle se déroule en 3 temps :
1 – Un temps de dialogue et d’explication de l’exercice qui va être réalisé.
2 – Un temps de pratique sophrologique guidé par la voix du sophrologue.
3 – Un temps d’échange sur la séance vécue.
Les pratiques se vivent assises sur une chaise ou debout (en position allongée uniquement pour certaines techniques spécifiques ou pour s’adapter à un besoin particulier), sans contact physique.
Une séance de sophrologie ne se rate pas ! L’expérience vécue pendant la séance est propre à chacun et unique, et il n’existe pas de séance réussie ou non. L’intention est de mettre l’accent sur le positif qui se manifeste et de l’accueillir sans jugement.
Les techniques sont simples, adaptables et accessibles à tous.
Elles sont fondées sur des exercices de respiration, de tension et de relâchement du corps, avec des temps de pause qui permettent d’intégrer les vivances.
Séances individuelles
Après avoir échangé sur les raisons de votre démarche, je vous proposerai un accompagnement personnalisé. Le nombre de séances, les protocoles et les techniques sont adaptés au fur et à mesure de votre progression et de votre pratique.
Je vous invite par ailleurs à pratiquer la sophrologie entre les séances afin d’atteindre l’autonomie plus rapidement.
L’avantage des séances individuelles réside par ailleurs dans un temps de dialogue privilégié et plus important que dans les séances de groupes.
Séances de groupe
Vous pourrez vous approprier la méthode Caycédo de manière progressive et aller vers l’autonomie en pratiquant en groupe au rythme d’une séance par semaine.
Après vous avoir accueillis et écoutés, je vous expliquerai le contenu de la séance, suivi de sa pratique. Enfin, vous serez libres de partager ou non votre expérience vécue durant la séance.
La dynamique d’échange et d’évolution vers le mieux-être est sans conteste un atout des séances collectives.
Les séances de groupe que je vous propose se réalisent sous forme de forfait de 8 séances, sises au Sophrocentre Caycédien, 22 rue Lucien Andrieux, à Grenoble.